用手过多导致丁丁过小怎么恢复此文目录1、手把手教你如何清洗丁丁 2、勃起时间短怎么办?勃起时间短怎么调理? 3、包皮过长如何治疗有效?包皮过长对男人有什么影响? 4、丁丁短小吃什么食物好?丁丁短小的食疗方有哪些? 5、手淫所导致阴茎短小无力怎么半戒掉手淫会恢复吗
教你正确清理大丁丁。一个清洁步骤：水温男性清洗阴茎时，最好选择温水，最好用手感觉水温微温。清洁顺序先把生吃的洗干净！育种！机关，可以把包皮彻底翻上来，把包皮污垢彻底清洗干净，然后洗帮门。干净的干燥的顺序与清洗的顺序相同。单独准备一条毛巾，不要和洗脸或擦脚的毛巾混在一起。擦完后，将毛巾用水洗净晾干，经常拿出来晒晒。也可以选择用毛巾擦银辉区，既能保护男si的卫生，又能促进银辉和冈门的血液循环。自行校验之前有人发起过“摸蛋挑战”，主要是关注高丸癌男性患者。当清洁你的龟头和静音时，不要忽视你的蛋蛋。可以触摸两个球是否都在，大小是否正常，是否有肿块等。对高丸癌的早期发现很有帮助。2清洁注意事项肥皂的使用规则只是在手上做一些肥皂泡，然后涂在你要清洁的部位。但是不要直接用肥皂蹂躏你的小丁丁。这是因为丁丁的皮肤非常敏感，用力过猛可能会导致过敏。对于没有割过宝皮的男同胞来说更是如此，因为他们的小丁丁正面会有一层黏液保护，让他们更加敏感。但是对于大多数人来说，每隔一天或者一周两次用肥皂洗就足够了。每天一次一般情况下，一天洗一次澡或澡就够了，但是你的丁丁在和别人或自己运动后感觉湿漉漉的，就要清洗了。因为腹股沟阴暗潮湿，是细菌滋生的地方。作为一个暴露在外的器官，丁丁与细菌如此接近，自然不是什么好事。打浆后清洗之后就要把所有的体液都洗掉，因为这些东西干了细菌很容易在上面滋生。但你不必一做完就从床上跳起来。留下足够的时间让她爱抚，展示你的温柔。10到15分钟就洗好了。时刻观察丁丁的变化。丁丁有炎症、斑点、变色等。很明显，可能是你洗多了。或者你对某种清洁液过敏。如发现有感染症状，应立即用清水冲洗，然后观察症状是否消失。如果它没有消失或症状恶化，不要害羞。去看医生。未剪过宝皮的男同胞清洁指南没剪过宝皮的男人需要把宝皮拉到最下面，一直拉到丁丁，丁丁能清楚的看到你的整个根部。这是因为大量的细菌和鲍垢会在这整个区域积聚。
最近不知道是怎么回事，每次和老婆同房的时候，如果前戏时间太长的话，我的丁丁就会软掉，这样的话，需要新一轮的刺激才可以再次勃起，有的时候刚刚勃起没多久就想要射精，这到底是怎么回事？勃起时间短有没有什么办法调理呢？下面我们一起来看看。1、勃起时间短怎么调理1、搓涌泉盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20～30次，然后左右手分别搓涌泉穴（在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处）81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。2、摩肾俞两手掌贴于肾俞穴（在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处），两手中指对命门（在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴），双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。3、疏任督一手置会阴穴（在阴囊根部至肛门的中间），另一手则放在曲骨穴（在耻骨联合上缘中点处），然后两手同时用力摩擦睾丸、丁丁100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。2、勃起时间短主要原因1、包皮过长、包茎等局部刺激：丁丁包皮过长，内裤太紧对丁丁头龟头刺激、或性兴奋由看黄色小说，电影录像引起，常发生丁丁勃起时间不长。2、器质性病变：有些器质性病变，易引发勃起时间不长的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起勃起时间不长，或丁丁系带感应性增高，在夫妻生活时过分牵引亦引起丁丁勃起时间不长，该类疾病要针对病因治疗。3、精神压力：长期纵欲过度、色情过度、手淫过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起勃起时间不长。专家指出，男性朋友若出现勃起时间短硬度不够的现象，不要过于惊慌，排除心理因素影响后，及时到正规医院查明病因，针对性进行治疗，相信很快能恢复正常的性生活。2、勃起硬度不够如何改善发现勃起硬度“级别不够”怎么办?上了年纪又没有性需求的人可以不用治疗，尚处于年轻阶段或有性需求者首先要问一下自己是否有心理问题，或者是一些轻度的功能性问题。比如说夫妻两人闹矛盾，或最近身体疲劳，或最近睡眠不好，老吃安眠药，这些都会有影响。“夫妻两人关系不好可以沟通，有什么问题解决什么问题;休息不好，常熬夜，要改变生活方式;老抽烟喝酒肯定不行，另外还要多锻炼身体”。遇到勃起不好的男性，每天跑2000米，勃起自然就好了。适当的体育活动，如游泳、跑步、做俯卧撑等，能增强肩膀、胸部和腹部的力量，缓解压力，还能促进人体分泌一些多肽物质，帮助性功能提升。
男人的丁丁在小的时候是不可以上翻的，到青年期的时候，丁丁头即渐渐露出，在丁丁松弛状态下，尿道口应该露在外面，否则即为包皮过长,包皮过长对男人的健康是有害处的，那么包皮过长如何治疗有效？包皮过长对男人有什么影响？下面为大家介绍一下吧。1、包皮过长如何治疗有效男子的丁丁包皮在婴儿时期几乎都不能上翻，这不是病理现象。一般到三岁后，丁丁头和包皮之间的轻度粘连才能自行消失，童年时能上翻的包皮也常常将尿道口盖没，这也是正常现象。但到了青年期，丁丁头即渐渐露出，在丁丁松弛状态下，尿道口应该露在外面，否则即为包皮过长。下面看看男科专家给大家介绍包皮过长如何有效治疗。包皮过长如何治疗有效？男科专家表示，包皮仅仅是包皮龟头的一层皮肤而已。它的功能主要是包皮本身能分泌杀菌物质，如果包皮虽然能上翻露龟头，但包皮口很小，盖没尿道外口，就称包皮过长。而彻底治疗的唯一方法是包皮环切术治疗。包皮过长怎么治疗最有效的问题，我们主要介绍韩式包皮环切术，它是一种完全符合生殖卫生及疾病预防、保健的手术。切除过长的包皮，不仅有益于丁丁的正常发育，而且可以防止包皮垢的积聚，有效预防炎症和癌症的发生。这样既能防止自身受害，又能预防性伴侣妇科疾病，是一种生殖保健的优良措施。男科专家介绍说，韩式包皮环切术成功率高，手术时间短，整个手术成型只需20分钟，外形整齐美观，有利于卫生、保健、发育，明显提高性生活质量。无任何副作用，安全便捷、随治随走、不影响工作、学习。很多人都比较关心包皮过长手术治疗后是否会影响性功能，经大量临床研究证实，龟头下方分布着主要的感觉神经纤维，远比包皮上的要多。所以将局部包皮切除并不降低性敏感程度。相反，包皮切除后显露出龟头系带部分，不仅不影响性生活的敏感度，反而由于减少了包皮垢的慢性刺激，有益于提高性生活的敏感度，从而获得更大的性快乐。2、包皮过长有什么影响1、阻碍丁丁发育，造成丁丁短小2、易导致同房痛、困难，进而导致男性功能障碍，出现阳痿、早泄3、易导致泌尿生殖系统的感染(包皮炎、龟头炎、尿道炎等)4、易造成男性不育，由于包皮垢感染而引发前列腺炎，降低精子活动力和精液的粘度，可造成不育5、易导致丁丁坏死、丁丁病变
丁丁短小是男性的困扰，在性生活方面可能不是很满意，而且内心还会因此感到自卑，对于男性来说，丁丁短小希望可以增长，通过饮食方面可以帮助因为一些原因引起的丁丁发育不良，那么丁丁短小吃什么食物好？丁丁短小的食疗方有哪些？1、治疗丁丁短小的食疗1、虫草乌鸡汤冬虫夏草，人参，仙灵脾各10g，乌鸡一只，胡椒食盐少许。将上述药和乌鸡放入锅内，加水炖两小时，加入胡椒粉，食盐即可。早晚各一次，一次150毫升。适用：阴阳气血皆虚导致的丁丁短小或睾丸发育不良。2、乌龟狗肉杞参汤乌龟肉，狗肉各500g，党参，枸杞子，制附片，冰糖，葱节各10g，当归姜片各6g，料酒30ml，食盐1g，胡椒粉0.3g，味精0.6g，熟猪油45g。龟肉，狗肉洗净后随冷水下锅煮开两分钟，捞出洗净切块，炒干。将炒干的龟肉，狗肉，放入砂锅内，放上冰糖，党参，制驸片，当归，葱节，姜片，清水1250ML以旺火烧开，然后以微火炖制九成烂放入枸杞子，在炖约十分钟，放入食盐，味精，胡椒粉即成。适用：先天不足，肾精亏虚而致丁丁短小，阳具不举，须发早白等。3、泥鳅河虾汤泥鳅100g，河虾10g，生姜8片，食盐少许。泥鳅洗净去内脏，虾洗净去壳取仁。泥鳅与虾仁共入砂锅内煮，将熟入姜，食盐，再煮一沸即可。适用：先天亏损，肾阳亏虚而致丁丁短小，男性特征退化，阳痿，精冷不育。2、丁丁短小吃什么好1、动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。2、含锌的食物含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。3、含精氨酸的食物富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。4、含钙食物含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。5、富含维生素的食物维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。3、丁丁短小的锻炼一、洗澡也可以锻炼丁丁在洗澡的时候，利用水压冲洗丁丁，具体操作，将喷头对准丁丁前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对丁丁进行刺激按摩，这样效果会更好一些。但是老年人不适合这种方法。二、用手指按压丁丁现在去按摩房接受专业技师的按摩，是一种享受。对于私密部位，我们也可自行进行按摩。不管丁丁是疲软还是勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）丁丁，可增强丁丁神经和血管等的活力，有效提高性能力。三、提肛运动在过夫妻生活的时候，男性都会有这样一个感觉，进行适当的提肛运动，可以让丁丁更坚挺一些，而且效果也不错。所以日常生活中，多做提肛运动也是丁丁短小治疗方法之一，还可活跃协同丁丁勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会女性私处的血液循环。
今天是戒色的第510天，一直坚持着没有看色情内容也没有破戒过，意淫偶尔会有但也是严格控制，出现就立刻断掉，而且戒色到现在早已进入稳定期，意淫基本上没有。写这篇帖子也是希望能够跟大家报告一下自己一直以来的戒色历程，给大家提供一个参考。
误入歧途：
关于我之前的淫邪生活，我基本上和吧里面的一些精品贴相近，小时候由于受一些年龄稍大的坏孩子影响很早就看过色情电影，知道13岁初二的时候一次无意间摆弄自己的下体，产生快感由此而不可收拾。从初中起一直到大三开始考研，基本上是邪淫了8年多，期间造成的损失十分巨大。初中时代由于刚开始邪淫，身体底子确实比较厚，所以虽有影响，但还是以比较优秀的成绩考入了市高中的重点班，但是高中阶段开始我就觉得自己的心态开始变得阴暗了，心胸比较狭隘，和同学室友相处得并不好，关系比较冷淡，我也是比较孤僻，和女生交流也比较困难，再加上从高一开始我的脸上就开始起痘痘很难看，也就更没有自信和别人交流了。最终高考时我的分数只是超过二本线15分，着实比较一般，无奈又复读了一年，复读的一年手淫频率有所降低，但是各种症状还是有的，所以和别人关系也还是一般，而且我觉得我当时是有略微的抑郁症的，再加上复读的压力也比较大，我时常觉得压抑悲伤头痛，但我也是敬佩自己当时的毅力，一直坚持忍住各种症状坚持努力学习，最终是以超过一本线50左右考入了一所C9大学。我现在有时回想真是后悔，邪淫造成那么大的损失还能坚持考上比较不错的大学，若是没有走上这条弯路，我现在的水平是要比现在高得多吧，当然世间没有后悔药，但这个一年的经历我对自己也是有一个进一步的认识，我本身天赋不差，而且我的一个优势就是比较有毅力。这两点对我之后的生活也是有很大的影响，这是后话。到了大学，没有了压力，没有了外部限制要求，我又开始邪淫了，人际交往也是垃圾，没几个朋友，和女生基本上不怎么敢交流，女朋友更是免谈了，前三年一直就这样，我整个人就是一个灰蒙蒙的人，像路边的杂草一样没有任何存在价值。一直到了大三开始考虑就业还是考研时，我才结束安逸的生活，决定开始考研，我其实到了大学阶段就慢慢地了解到自己生活状态差可能是和手淫有关系，但是我对这方面认识不深刻，开始准备考研时我觉得以自己当时的脑力肯定是考不好的，所以尝试戒色，这期间在网上收集相关知识的时候接触到了戒色吧，并且系统地看了飞翔前辈的《戒为良药》，学习完一遍之后我觉得我脑子里的观念被彻底颠覆了，我真的觉得比较震惊，但也有一种豁然开朗的感觉，原来我之前一直活得比较垃圾的原因是邪淫造成的，我终于找到了造成这一切痛苦的最根本原因。所以既然明确了方向和敌人，我就一边准备考研，一边坚持学习戒色知识，但觉悟的增长也是有个过程的。
戒色历程：
第一轮戒色：是在2015暑假前的两个月开始的，之前最长靠毅力硬挺也就坚持了10天左右，那次是坚持了40多天，后来暑假回家破戒了4次。第二轮戒色：暑假之后回到学校还有100多天考研，所以一边考研一边继续学习戒色知识，一直到考研初试结束坚持了100天，但之后的寒假就有破戒了。这两个阶段我对邪淫和戒色的认知还是比较肤浅，内心并没有想过完全解除，只是有要紧的事情要做，所以暂时停止，一回家安逸还是会破戒。第三轮戒色：是在16年，大四下学期，回到了学校继续学习戒色知识，觉悟已经有较大提升，一直坚持到毕业后的暑假，由于暑假在家时间比较长，自己又闲着没事，所以在家坚持了10天左右，再次破戒。自此我认识到自身觉悟的浅薄，并且开始总结假期破戒的经验。第三轮戒色：从16年暑假最后半个月开始正式戒色，大概是8月13日左右开始，由于一直学习，觉悟有了较大的提升，对邪淫的认识不论是经验贴还是自身惨痛教训都更为透彻，我决定彻底戒色，今生永不再撸，研究生阶段研一寒假暑假都没有破戒，一直坚持到现在第510天，我觉得我确实成长了不少。
收获：
戒色这一年多来确实有很多收获，首先就是身体上比原来要好得多，比原来更有精气神了，脑袋已清醒了不少，不再像以前那样晕晕乎乎的；面部皮肤还没有完全恢复正常，下颚处经常还会起痘，但脸上和额头上是比原来要好很多；精神上比原来有了巨大变化，我开始变得比较活跃了，为人处世的能力有了明显的跃升，无论男生还是女生都可以很从容地交流相处，所以也有几个女生是对我有好感，但我再有半年就毕业工作了，我也不怎么倾向于异地恋，所以并没有主动进展关系。这一年来，之前的老同学都说我是基因突变了，所以整个人都变了，这一点我是比较开心的，说明我的努力没有白费。曾国藩有云“一分精神一分事业，十分精神十分事业”。人的精气神充足后，很多之前怎么也做不到的事情慢慢的就全都能做到了。有了这些收获之后也更加坚定了我戒色的决心。
存在的问题：
虽然如上所述我的身体精神和生活有了巨大的改变，但是我必须承认我的状态还没有完全恢复，身体状况也就50%的时间是处于理想正常的状态，其他时间都是略有不好或者状态比较不好，尤其是遗精之后，身体状态还是会受到2~3天的影响。而且我目前在哈尔滨上学，中医讲冬季人的阳气内敛，体质会有所下降，再加上哈尔滨的冬季实在是比较冷也没法跑步锻炼，所以我自入冬以来身体状况感觉恢复得较慢，而且到现在已经感冒了3次了，体质确实不怎么好，体质偏弱时肾脏的固精能力也会下降，所以遗精频率也略有上升，总之冬季是有些难熬的，但今年冬天的体质还是比去年要好得多，去年冬天曾经连续头痛身体虚弱一个月，脸上额头上起了不少痘痘，十分煎熬。今年冬天就没有这些症状。但去年冬天坚持过去后，春季转暖时，感觉身体状况明显有一个跃升，估计再过几个月开春天气转暖后，我的身体状况会再次跃升到新的水平，我很期待。
经验：
1、系统专业地学习戒色知识。我觉得原因有两个：一、很多人可能像我一样知道自己的状态不好，也想努力改变，但是在学习戒色知识之前根本就不知道原来我们真正的敌人是邪淫，邪淫才是我们各个方面不如意的根本原因，学习戒色知识之后，我们才能明确一个前进和进攻的方向。二、人是趋利避害型的动物，我们不知道一些的巨大危害时，认为手淫带给我们的就只是快感，所以我们会疯狂地渴求这种好处，只有当我们清楚地认识到邪淫的危害和苦果之后，我们才能清楚相比于那几秒钟虚无缥缈的快感，我们损失的要多得多，着实是一笔巨大又愚蠢的亏本买卖，明白这一点之后我们才能努力戒色去获取更大的好处。（PS：这里我推荐看飞翔前辈的《戒为良药》，英语基础好的朋友可以看看国外的NOFAP,your brain on porn等网站，也是比较专业的，而且还可以学习外语。）2、保持警惕，我虽然戒色510多天，早已经达到了戒色稳定期，按有些经验贴上说可以把学习的频率降低到一星期一次，但我还是坚持每天都要看看戒色微信公众号上的文章，不管时间长短，都是要看看的，我把戒色一事提升到生命和生活中最为核心和基础的位置，是万不可以松懈的。（PS：我微信一直关注戒为良药等公众号，每天都会推送戒色知识的文章，挺好的。）3、设定奋斗目标，戒色这个事情需要重视，但也不能每天总是把心思就放在这一个事情上，最重要的是让自己的生活重新变得有意义起来。我相信你肯定有想要做的工作，想要升职加薪，想结交有意思的人做朋友，想追到自己喜欢的女生，或者各种各样的想要达到的目标，那就设定目标制定计划，然后一步一步坚持努力去拿到自己想要的东西，去过上自己想过的生活，当你的生活充实起来后，就会发现这样活着才是真正地帅气，真正地让人开心幸福，充满希望，体会到这种感觉后再回头看之前邪淫的生活，真是无聊又愚蠢，嗤之以鼻。傻子才会再回到之前的生活。4、尽量避免遗精。遗精其实本来是一件正常的事情，精满则溢，正常人一般半个月左右一次。但是长期邪淫的人，肾气亏损，肾脏的固精能力受损，而且由于长期邪淫，大脑本身就容易把外部刺激往性上面偏转，所以停止邪淫之后也会有很长一段时间，遗精的频率会偏高。这对身体的恢复来说确实不利，我现在戒色510多天，遗精一次还是会受到影响的。关于避免遗精，我也从自身实践总结了一些经验，分享给大家，希望有所帮助。不喝酒，少吃肉和油腻辛辣食品，多清淡；不看不良内容，不准意淫；跑步锻炼轻度适中，微汗即可，绝不可过度；睡前不喝太多水，内裤宽松，被子轻薄，侧卧，腿不夹被子，手不要摸下体；晚上不要吃太多东西。
感谢：
这部分就是说一些自己的感触和感谢，能够戒色这么久，我很感谢戒色吧的前辈，尤其是飞翔前辈的戒为良药，给我提供了系统学习戒色知识的教材。也感谢一直以来各位战友的陪伴和鼓励，尤其是戒色前期，坚持了很久似乎都看不到改观，有时确实让人沮丧，还好坚持了下来，现在回想至少戒色前200天左右就像往盛满沙子的水缸里灌水，看不见水位上涨，但当水位超过沙子，我们就会感到每过一段时间，自己的状态都有新的提升和进展，所以也请处于戒色前期，感到痛苦迷茫的战友一定要坚定信念，坚持走下去，一定可以看见曙光的。邪淫的这么多年，我失去了太多美好的东西了，既然后悔没有用，就把这当作一次成长的历练，通过击败邪淫掌控自己的欲望来磨砺自己的毅力，用这把名为毅力的利剑，杀出一条属于我们自己的辉煌之路。I Can and I Will！！！
搜索百度“戒色吧”，戒除不良性行为，享清新光明人生
返回首页
在线咨询
电话预约